世上最为难的事情之一，就是面前正和你说话的人，嘴里有气味，周围的空气中弥漫着不可描述的味道，但是，还不知道该怎么委婉地提醒他呢？
根据调查显示，有59%的男人和70%的女人不愿意与有口臭的人约会，而且这不仅影响个人形象，据说还可能是疾病的信号。
中国口臭患病率为27.5%，也就是说，基本上每四人中就有一个人有口臭。
为什么每天刷牙，一张嘴还一股臭味？
刷牙清洁不到位引发的口臭
一日三餐，食物残留无可避免的会滞留在牙齿内。如果刷牙方式不正确，口腔就无法清洁，口内自洁能力差，如果有食物残渣，细菌更容易滋生，出现口气。
建议早晚各刷牙一次，睡前尤为重要。每次刷牙时间尽量控制在3分钟左右，一定要三个牙面（牙齿外侧、内侧和咬合面）都要刷到。
口腔疾病引发的口臭
大部分病理性口臭都来自口腔，舌苔和牙周病是口腔异味的主要原因。
舌苔的表面上布满了丝状乳头、菌状乳头、叶状乳头和轮廓乳头。使舌头表面形成无数凹陷和凸起，为细菌提供了特别好的粘附生长空间。
饮食不规律引发的口臭
吃了含有挥发油的食物，比如洋葱、大蒜等，气味会从血液通过肺脏呼出，可造成短暂口臭。
可以通过刷牙、使用漱口水和嚼口香糖等方法进行掩盖。
糖尿病
糖尿病病人体内代谢产生酮体，而酮体呼出之后带有烂苹果味，进而导致口臭。再者，糖尿病病人患牙周疾病的风险也增加了，进而导致口臭的风险也高了。
除此之外，随着糖尿病的进程发展，病人肝肾功能出现代谢异常，也会导致口臭。
刷牙时间不准确
很多人是早饭前刷牙加上睡觉前刷牙，最正确的应该是每一餐后加上睡觉前刷牙，至少保证早餐后加上睡觉前刷牙。
抽烟
研究发现，吸烟人口腔环境有利于细菌滋生，增加口臭的风险。
日常如何自测口臭的判断方法
呼吸判断法： 闻自己的呼吸，用双手将自己的口鼻捂住，然后向自己的双手当中呼一口气，然后用鼻子闻一闻，看看有没有难闻的口气，这样也是最直观的一种方法。
舌苔判断法： 刮自己的舌苔，正常来说，人的舌苔是薄薄的一层，没有什么特别的气味。有口臭的人，舌苔会比较厚，可以刮自己的舌苔试一下，闻闻气味，再看看颜色，有口臭的人，舌苔闻起来很臭，而且颜色也会发黄。
缓解口臭，4个建议听一听
1、饮食预防
正确的饮食习惯不但可以减少胃内腐酸物质引起的口臭，还可以有效预防消化道疾病的产生所导致的口臭。每天应该三餐按时，不暴饮暴食，已经有轻微胃病的应少喝酒、少吃辛辣刺激的食物。
2、关注口腔清洁
日常时可以尽量少食用了大蒜、洋葱、韭菜、熏肉、乳酪制品、三明治鱿鱼等，如果食用后建议清洁口腔，可以簌口、嚼口香糖等，这样可以有效的预防口臭的形成。即使是未食用上述类似食物，也要保持口腔卫生，每天刷牙不低于两次。
3、及时就诊
对于可能引起口臭的口腔疾病、消化系统疾病、呼吸道疾病要及时尽快的治疗，以免加重口臭，避免病情延误使口臭加重。
4、体检和锻炼
每年至少保持一次常规体检，日常生活中如果发现口臭应予以重视，做到早发现早治疗；另外要保持作息规律和愉快的心情，多参加体育锻炼。
四种食物让你口气清新
——酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。
按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
——富含纤维素的蔬菜和水果
蔬菜和水果有助于分泌大量唾液，唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
——含大量维生素C的食物
浆果、柑橘和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
但要关注，维生素C应该从天然食品获取，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
——香芹菜