宝妈们经过十月怀胎，把宝宝生下来，看着宝宝可爱的样子，心中充满快乐与幸福。但是在这幸福之中，有很多妈妈发现自己头发掉了好多，严重的每天起来枕头上都有一大把的头发，这是怎么回事呢？又该怎么办？
1，及时补充营养，孕期在营养的需求方面是非常高的，吃可不止喂饱你自己，还得为宝宝囤营养，如果你这时候遭遇掉头发的窘况，那么就说明你营养的补充不太够！这时候就要及时补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。
2，保持心情愉悦：无论是在孕期还是在哺乳期，宝妈们都不必时刻绷紧脑中的那根弦，而是应该关注放松自己的心情，通过锻炼、娱乐等方式来转移自己的关注力，从而让心情保持愉悦。
3，洗头发时,将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发,双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤;若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后,一般加用护发素,必要时加用滋润产品。
4，洗头发的方式要正确，采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和掉发机会。
5，按摩头皮：在洗头发的时候，宝妈们可以用指腹轻柔地按摩头皮，以此来促进头皮的血液循环，有助于生发。梳头发的时候，应该先把发尾处的头发梳通，然后再从发根往发尾往下梳，这样一来，头发就不容易断裂。
可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等。如果饮食均衡，头皮代谢将恢复正常。可以选择温和的护发产品。患者可以选择自己的洗发水产品。如果是油性头皮，最好选择干净的洗发水。如果是干性头皮，那么建议选择保湿洗发水。