我在某心理平台的问答栏目，经常会看到许多成年人在诉说自己小时候受到了父母的负面对待，到现在都没走出来，有的说现在很自卑、有的说不敢社交、有的说做什么都提不起劲，都是因为小时候的经历。看到这些人的诉说，内心感慨万千，虽然他们都是成人了，但仍然仿佛看到一个个不被接纳，没有被爱的孩子站在角落细数自己内心的伤痕，无奈、愤怒，不知道未来方向和生活的意义。
我想这是有客观的时代背景造成的原因，独生子女的成长承载着父母太多的期望，升学就业的压力，解决物质需要的问题大都成了家庭中压倒一切的核心，于是读书好、成才是孩子们的主要任务，让孩子成为人上人的目标必定让父母轻忽孩子本身的感受，许多父母不让孩子思考、判断甚至体验只让孩子按父母的想法及老师的想法来做，也就有了徐凯文教授说的北大学生四成学生得了“空心病”的说法。
时代的原因我们无法改变，但作为成长中的人一旦有了自我意识就有能力为自己做点什么。
1、和原生家庭和解。
大家都知道原生家庭没有完美的，因为人都不完美，我们的养育者也是不完美的人，他们总是会存在这样或者那样的问题，包括我们自己成为了父母，也不能保证自己能做到十全十美，我们生活在复杂的社会上，社会工作、生活，人际交往等等因素对我们有诸多的影响，这不免影响到我们在家庭生活中的方方面面。父母也一定承担了那个时代的巨大的精神和身体压力。所以即使很愤怒，也可以站在他们的角度，试着去理解他们，其实他们也不是故意的。
2、接纳自己。
我看到他们说到自己时，觉得自己有很多的问题和毛病，其实我们有很多的不满都是来源于对自己的不接纳，觉得自己不好，在心里苛责自己。接纳不完美的家庭，接纳不完美的自己是做出调整的第一步，允许有不好的你的存在，和那个胆怯的、羞愧的等等不好的你和平共处，你可以带着这些你认为不好的性格特点，也可以在这个世界上很好的享受生活。
3、尝试沟通。
如今成长的青少年周围还是有不少独断*制专**的父母，新闻也报道过不少亲子沟通失败而酿成的悲剧。试着把你的想法跟父母说出来，不带任何情绪的正面沟通，你可以说“你这么说我，让我有很大的压力，使我产生了很多负面情绪，并且影响了我的正常生活”。温柔而坚定的告诉她，不可以再这么说你。
4、强大自己。
当然，在一段时间父母很强大，很多时候沟通是无效的，或者他们根本不认同你的想法。这个时候，你可以问问自己在内心里究竟在意的是什么？是不是你也需要得到父母的接纳，他们的认可？如果你尝试跟他们沟通后没有做出改变，我们就把它放下，放下期待他们的认可，他们的接纳。其实我们无法要求让另一个人100%接纳自己，包括父母。爱自己，自己接纳自己就好了，其他的无所谓。我觉得做到这一点，我们的内心就慢慢的变强大了。
有些青少年喜欢用破坏的方式来对抗父母，要显示自己的“强大”，这种“强大”确实打击了父母，但真正受伤害的是自己，这样的他们会复制这种模式到社会，偏激、易怒甚至有人格障碍，成为问题青年。
5、积极赋意。
生活里我们会遇到各种各样的事情，学会给生活里的事件赋予积极的含义。就是换个角度看待问题，看到事情积极的一面。避免“自证预言”进入生活负向的恶性循环。自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上的常见状态，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。当你总是预计事情会有个不好的结局，你就会主动地做出与预期相符的思想及行为反应，而使预期得以实现。所以，保持一个积极乐观的行事态度，生活就会有一个好的开始。开始给自己的生活里的事件寻找积极的含义，可以帮助你尽快的度过生活阴霾期，重新找回价值和意义。
生活的美好就在于它的不完美。
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