没错，这篇文章确实是个科普文，重点是给抑郁症患者找解决办法。
这个方法源自上半年的一项科学研究成果！
一、小白鼠“叕”建功！抑郁症竟和“它”有关！
今年3月份，来自巴斯德研究所的两位的研究人员（CNRS和Inserm）发现，他们长期向老年小鼠施用GDF11蛋白可以改善它们的记忆力，并显着减少与抑郁症相关的行为障碍，使它们能够恢复到与年轻小鼠相似的行为。这项研究的结果于2023年2月2日发表在《自然老龄化》杂志上。
这个研究说明了血液中的蛋白质与抑郁症有关！为了进一步说明其关联性，科学家量化了国际重度抑郁症年轻患者血清中的蛋白质，他们观察到这些患者的GDF11水平显著降低，这意味着，未来，血液中蛋白质水平的高低有望成为诊断抑郁症的一个标志！
二、补充蛋白质能缓解抑郁吗？
以上是研究成果，那么抑郁症患者是否需要保证日常蛋白质的摄入，以此来缓解其症状呢？
理论上显然是可以的，为此我特地查了，当我们已经出现抑郁症状的时候，大脑就会因为蛋白质缺失导致神经生物电流相互干扰，此时人就会安静不下来 情绪波动较大。这种情况下，补充足量的蛋白质有助于抑郁症的康复，这个应该是成立的。
因为我们的大脑神经细胞的结构构成材料主要是蛋白质，正常情况下，大脑的运行消耗的营养主要是糖分而不是蛋白质。但一旦糖分的数量不能维持运行营养的消耗时。为了维持大脑运行，就会消耗这些蛋白质。
所以，多摄入蛋白质是对抗抑郁和抑郁康复的重中之重。没有足量的蛋白质摄入就不会有抑郁症的康复。
三、抑郁患者如何补充蛋白质？
抑郁症患者除了关注食用一些高蛋白食物。如瘦肉、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品外。还可以食用一些胃肠容易消化吸收的小分子肽营养品来补充蛋白质！以既含动物蛋白质又含植物蛋白质的小分子肽为优。
特别关注，有一些动物类蛋白质营养品中是含有激素的，要选择好！
那么中医讲究如何补充蛋白质呢？一般会推荐大家用药膳！
中医讲究药食同源，通过药膳来补充人体亏虚再好不过，
正所谓正气内存 外邪不干！补充蛋白质，这碗鲫鱼汤千万别错过！
鲫鱼1条、黑豆50克、枸杞5克、生姜3片、料酒5毫升、油适量、盐少许，40分钟即可做出这款动物与植物结合的高营养 高蛋白组合！
对于抑郁症患者纳少无力，头痛、心慌、胸闷、少气懒言的情况会有所帮助！
四、写在最后：
有人说，你一个中医，为什么还要关注蛋白质，你一个中医，为什么还要看这些西医上的探究。
我从医40余年，这样的话见的多了，还有人一见我看化验单就骂我不是纯正的中医呢！
但是，本着能抓老鼠就是好猫的原则，中医也需要用仪器 用化验单 用研究成果，换句话说，现在谁上战场还不带高科技*器武**，直接就赤手空拳了？
我只有一个目的，让更多抑郁 焦虑 双相 等等精神类 情志类患者能尽快摆脱困扰，所以有什么方法 有什么门诊上的医案 有什么自己想到的经验方，我都会选择毫不犹豫地分享给大家，也需要大家分享给更多的人！
我是辽宁省三甲医院国医堂中医主任周文波，有任何有关焦虑 抑郁 双相情感障碍等情绪病，又或者时常失眠 心慌心悸 紧张 少气懒言 全身乏力 盗汗等情况，都可以在评论区“扣1”找到我，我会用我所学及时给大家回复。如果确因坐诊太忙无法及时回，可以单发我相关情况，不管多晚，我一定会给你看看！
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