很多人会有这样的经历，血汗来潮去运动，结果没一会儿就浑身发痒，这种现象一般出现在刚从热身阶段往上提升强度时，不同的人痒的位置也不同，这种情况随着运动强度降低或继续运动一段时间后逐渐好转。究竟是怎么回事呢？我们一起来了解一下。
皮肤炎症： 运动时候体温升高、汗水刺激会导致皮肤发痒。有些人患有胆碱能性*麻疹荨**，运动过后不仅会发痒，还会出现全身发红的症状。患有这种疾病的人，不光是运动，情绪激动、天气炎热、喝热饮和酒的时候也会出现浑身发痒，这种症状一般持续约半小时到一小时后自行消失。
没有运动习惯或强度突然提高： 运动时，随着运动强度的增加，心脏需要泵更多的血液到运动部位的肌肉中来维持运动，这时毛细血管自动扩张让血液进入肌肉，这个扩张过程或刺激到周边神经而让身体发痒。对于没有运动习惯的人来说，因为运动较少，身体不适应这种变化，突然运动，发痒的几率会比有运动习惯的人更高。
天气干燥或衣物摩擦： 天气干燥时，皮肤易发生瘙痒、起皮等症状，加上运动中身体水分进一步流失，更有可能引起皮肤泛红发痒。此外，运动时应选材质轻盈，面料轻薄透气并且速干，防止因为面料的不舒适导致在跑步时和皮肤的摩擦而引发的皮肤症状。
如何缓解？
▲ 大家可以在运动前进行充分热身运动，降低发痒的几率。运动中身体发痒的感觉比较强烈时，可降低强度或暂停运动，一般可缓解发痒症状。
▲ 皮肤干燥者一定要关注护肤，喜欢运动且皮肤干燥的人不适合太勤洗澡。运动完洗澡后可以使用身体乳，平时关注保湿，适当补充维生素，预防皮肤干燥。
▲ 如果运动后发痒确定是胆碱能性*麻疹荨**，应在出汗后及时擦干，口服抗组胺药，可使症状消失。运动后合理降温，避免过度抓挠引起皮肤损伤，建议不要立即洗热水澡等，可以及时喝水补充体液。胆碱能性*麻疹荨**患者日常运动，以轻运动微微出汗为主。若在运动后半小时仍然出现皮肤瘙痒并且愈发严重，请及时就医。
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